Диагностика
комплексные программы
Эстетическая косметология
аптека
Подарочные сертификаты
отзывы

 Преимущества отказа от курения

29.03.2022

Курение – это не привычка, это болезнь.

Курение – это хроническое, рецидивирующее заболевание, которое связано с психической и физической зависимостью от никотина. Люди продолжают курить не потому, что хотят этого, а потому, что зависимы от никотина. Но используя имеющие сейчас в наличии эффективные средства для прекращения курения с помощью врача и разработанного вмести с больным плана, по прекращению курения, бросить курить может каждый.

Когда мы говорим уже о зависимости от никотина?

Зависимостью от никотина, называется та степень пристрастия к табаку, когда реализуются 3 из нижеуказанных признаков:

  1. толерантность к никотину, уменьшение эффекта от него и необходимость увеличивать дозу.
  2. синдром отмены при прекращении курения.
  3. постоянное желание курить, несмотря на попытки уменьшить количество потребляемого никотина.
  4. проведение значительное количество времени за курением или покупкой табака.
  5. откладывание на потом работы или развлечений из-за необходимости покурить.
  6. продолжение курения несмотря на риск для здоровья.

Курение оказывает колоссальное отрицательное влияние на здоровье курильщиков и окружающих лиц. В организме курильщика происходят непоправимые изменения в сердечно-сосудистой системе. От курения страдает пищеварительная система, усугубляется течение таких болезней как астма, туберкулез, ринит, бронхит. Курение снижает репродуктивную  функцию у обоих полов. Пассивные курильщики получают от курения не меньший вред.  Особенно сильно от сигаретного дыма страдают беременные женщины и дети. У беременных женщин из-за недостатка кислорода развивается гипоксия, которая может привести к преждевременным родам, развитию у плода отклонений. У детей, в семьях которых курят, снижен иммунитет, поэтому они болеют значительно чаще своих сверстников. Кроме того, никотин снижает умственные способности детей.

 Преимущества отказа от курения.

– через 1 день нормализуется содержание кислорода в крови;

– улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной системы;

– улучшение вкусовых и обонятельных ощущений;

– улучшение цвета лица и состояния кожи;

– снижение риска развития хронических заболеваний;

– снижение риска развития эректильной дисфункции у мужчин;

– увеличение вероятности родить и вырастить здоровых детей у женщин.

– снизится риск внезапной сердечной смерти, инфаркта, инсульта – через 5 лет снизится вероятность смерти от рака легких

Как отказаться от курения

Действенным может быть такой алгоритм:

1 Установите дату, когда вы реально сможете отказаться от употребления.

2 Найдите себе дело, которое отвлечет вас на несколько дней.

3 Уберите все пепельницы, сигаретные пачки и зажигалки из поля зрения

 4 Пейте достаточное количество воды и держите рядом с собой наполненную бутылку.

 5 Старайтесь быть активным физически - это поможет расслабиться.

 6 Рассуждайте оптимистично.

7  Измените свои ежедневные привычки: выберите другую дорогу на работу, другой маршрут в магазин.

8 Не ищите повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник — не причина для того чтобы браться за сигареты. Стоит себе позволить одну, как за ней последует вторая и третья

9  Порадуйте себя. В конце недели на деньги, которые вы раньше тратили на сигареты, купите что-то приятное

10 Следите за тем, что вы едите. Старайтесь употреблять больше фруктов.

Синдром отмены

Человеку, который бросает курить приходится не сладко. И врачам необходимо понимать то состояние, в котором он находится в процессе борьбы с зависимостью.

Признаки синдрома отмены:

  1. раздражительность, постоянное чувство неудовлетворённости
  2. чувство злости
  3. беспокойство
  4. нетерпеливость
  5. бессонница или сонливость, нарушения сна
  6. нарушение концентрации внимания
  7. головные боли
  8. повышение аппетита, увеличение веса
  9. тремор рук
  10. дисфория, депрессия

Москва, м. "Красные Ворота" (3 минуты пешком)
ул. Новая Басманная д.5
+7 (499) 262-35-99
cp-market@yandex.ru
Режим работы поликлиники:
Понедельник – пятница с 8-00 до 20-00
суббота с 9-00 до 15-00
воскресенье – выходной
Забор анализов:
понедельник – пятница с 8:00 до 11:00
суббота с 9:00 до 11:00
В соответствии с частью 2 статьи 12 Федерального закона
от 23.02.2013г №15 «Об охране здоровья граждан от
воздействия окружающего табачного дыма и последствий
потребления табака», курение сотрудникам и пациентам в
зданиях и на территории ЧУЗ «Центральная клиническая
больница «РЖД-Медицина»
Лицензия № ЛО-77-01-020135 от 27.07.2020 г. © 2022 Поликлиника ЧУЗ «Центральная клиническая больница «РЖД-Медицина»
Создание сайтов - Medafarm STUDIO